Durant ces longues heures de marche, je l’ai vu traverser toutes les phases : essoufflement, agacement, découragement, persévérance.
Ce qui m’a marqué, ce n’est pas seulement l’effort…
C’est que malgré la difficulté, l’envie de parler, de réfléchir, de partager, était constante.
Moi, je l’écoutais.
Je posais des questions.
Je ne guidais pas ses pas, mais son regard intérieur.
Lui, il avançait… parfois en se confiant, parfois en s’agaçant. Pas contre moi, mais contre ses enfermements, ses blocages internes.
Jusqu’à cette fameuse montée. Une question de trop. Un mot mal placé.
Et soudain, l’abandon. Physique. Mental.
Il s’est arrêté.
Plus un pas.
Plus un mot.
Le lendemain, pendant qu’il choisissait de rester, j’ai décidé de repartir.
Seul, j’ai rejoint un autre groupe d’amis qui faisait la traversée de la Chartreuse dans l’autre sens.
Au rythme lent de mes pas, dans le silence et la solitude de l’effort, quelque chose a bougé en moi aussi.
J’ai compris ce qui s’était joué la veille.
Et surtout, j’ai senti ce qui pouvait naître de cette expérience.
Cette randonnée improvisée m’a révélé une chose :
marcher, c’est aussi penser, digérer, avancer intérieurement.
Et quand la marche s’accompagne d’un cadre bienveillant, structurant, sans pression…
Alors elle devient bien plus qu’un loisir.
Elle devient une pédagogie en mouvement.
Je n’avais pas encore posé de méthode.
Mais ce jour-là, est né ce qui deviendra la Rando Formation.
Un format structuré, puissant, professionnel, pour accompagner autrement les dirigeants et professionnels à bout de souffle
La marche n’est pas juste un loisir. C’est un outil de transformation.
Depuis ce jour, j’ai décidé de structurer ce que j’avais intuitivement vécu : un format d’accompagnement en pleine nature, où la marche devient un levier pédagogique, un outil de déclic et de reconstruction.
La Rando Formation est née.
Ce que dit la science : les bienfaits de la marche sur le cerveau
Des recherches en neurosciences l’affirment clairement :
- Marcher améliore la clarté mentale : selon une étude de l’Université de Stanford, marcher augmente la créativité de 60 %. Cela permet aux idées de circuler plus librement.
- Marcher réduit l’anxiété et la charge mentale : l’exercice physique doux, comme la marche, réduit le taux de cortisol, l’hormone du stress.
- La nature restaure l’attention et le système nerveux : la théorie de la restauration de l’attention (Kaplan, 1995) montre que l’exposition à un environnement naturel calme notre système parasympathique.
En d’autres termes, le cerveau respire mieux quand le corps avance.
Le lien avec l’EMDR : le mouvement libère ce que la pensée bloque
En accompagnement, j’utilise parfois des principes proches de ceux de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), une méthode reconnue pour traiter les traumatismes.
L’EMDR repose sur un principe simple : le mouvement bilatéral stimule le cerveau à reclasser des souvenirs ou schémas émotionnels bloqués.
Et devinez quoi ?
Marcher, c’est aussi un mouvement bilatéral, naturel, fluide.
C’est pourquoi, au fil d’une Rando Formation, les pensées coincées deviennent claires. Les émotions figées se remettent à circuler.
Ce que vous n’arriviez pas à verbaliser assis derrière un bureau, vous l’exprimez sans effort en marchant.
Pour qui est-ce fait ?
Cette méthode s’adresse à tous ceux qui vivent un trop-plein :
- Dirigeants qui ne trouvent plus le bouton pause
- RH ou cadres qui jonglent entre pression, dispersion et solitude décisionnelle
- Entrepreneurs qui ont besoin de retrouver un cap
- Managers ou assistants sous tension constante.
Si vous sentez que vous commencez à flancher, mais que vous ne pouvez pas vous permettre de “craquer”, cette marche est faite pour vous.
La Rando Formation : une vraie réponse au burn-out
Ce format n’est pas une parenthèse bien-être, ni un “truc de développement perso”.
C’est une action de formation structurée, certifiée Qualiopi, finançable par votre OPCO, qui vous permet :
- de remettre de l’ordre dans vos priorités
- de trancher une décision clé
- de comprendre vos schémas de blocage
- de reprendre le contrôle de votre énergie mentale.
Et surtout, d’éviter ce que j’ai vu trop souvent chez les professionnels que j’accompagne : le burn-out invisible, la déconnexion intérieure, la perte de sens.
Ce que vous vivez en marchant est durable
La Rando Formation ne vous donne pas un PowerPoint.
Elle vous offre une boussole.
Et cette boussole, vous la construisez vous-même, pas à pas.
Parce que c’est dans le mouvement, le souffle, l’effort maîtrisé, que naissent les vraies prises de conscience.
Vous sentez que c’est le moment ?
Retrouvez toutes les informations sur la page de présentation de la Rando Formation.
Chaque parcours est unique. Mais l’impact est toujours le même : vous repartez plus clair, plus aligné, plus vivant.
