Formation – Lâcher prise

Cette formation s’adresse à quiconque cherche à améliorer sa qualité de vie, sa gestion du stress, ses compétences en communication et ses relations avec les autres.
Que ce soit dans un contexte professionnel ou personnel, les compétences acquises dans cette formation peuvent être précieuses pour une croissance personnelle et un bien-être durable.

Durée
2 jours (16h)
Pour qui ?
Professionnels, personnes en reconversion professionnelle, étudiants, ...

Objectifs pédagogiques

La formation est conçue pour être accessible à un large public, sans nécessiter de pré-requis spécifiques. Cependant, il est recommandé d’avoir un niveau de base en communication et en interaction sociale.

Le programme en détail

Module 0 – Introduction

Objectif : Présenter le formateur, le centre de formation, les stagiaires, la formation, la pédagogie.

  • Faisons connaissance.
  • Ce que vous allez obtenir à l’issue de cette formation.
  • Présentation des méthodes et outils.

Module 1 : « Comprendre l’émotion, parler avec sagesse »

Objectif : Dans ce module, nous allons plonger dans le monde des émotions. Vous apprendrez à reconnaître, comprendre et exprimer vos émotions de manière saine. Vous découvrirez comment elles influencent vos relations et comment les utiliser comme un outil pour mieux communiquer.

  • Les émotions : vos alliées cachées.
  • Les émotions et la communication.
  • L’art de l’écoute empathique.

Module 2 : « Lâcher prise pour avancer »

Objectif : Ce module vous guidera à travers le processus de lâcher prise. Vous apprendrez à identifier les éléments que vous ne pouvez pas contrôler et à les libérer. Vous développerez également la résilience nécessaire pour faire face aux défis avec sérénité.

  • Les fondements du lâcher prise.
  • Lâcher prise des attentes irréalistes.
  • Rester fort dans l’adversité.

Module 3 : « Explorer vos besoins et équilibrer vos réponses »

Objectif : Vous découvrirez comment vos besoins profonds influencent vos émotions et vos réactions.
Vous apprendrez à les identifier, à les comprendre et à éviter les réponses excessives ou inappropriées.

  • La quête des besoins essentiels.
  • Les excès émotionnels et comment les éviter.
  • Équilibrer les besoins pour une vie épanouie.

Module 4 : « L’acceptation de soi et des autres »

Objectif : Dans ce module, nous explorerons comment cultiver une acceptation profonde de vous-même et des autres.
Vous apprendrez à pratiquer la bienveillance, la compréhension et la tolérance.

  • L’acceptation de soi et la confiance en soi.
  • Cultiver des relations harmonieuses.
  • La tolérance et l’acceptation d’autrui.

Module 5 : « Mettre en pratique le lâcher prise et l’acceptation »

Objectif : Dans ce dernier module, nous rassemblerons toutes les compétences acquises et les mettrons en pratique dans votre vie quotidienne.
Vous apprendrez à gérer les situations concrètes et à vivre le lâcher prise et l’acceptation d’autrui.

  • L’intégration des compétences dans votre quotidien.
  • Gérer les conflits avec sagesse.
  • Vivre en équilibre et en acceptation.

Ce programme de formation complet vous aidera à développer des compétences essentielles pour une vie plus épanouissante et des relations harmonieuses. Rejoignez-nous pour explorer ces concepts puissants et transformateurs.

Expérience professionnelle :

  • Avoir une expérience dans un environnement professionnel, que ce soit en tant que cadre, manager, employé, entrepreneur.

Ouverture d’esprit :

  • Être ouvert aux approches innovantes, notamment l’application des principes des neurosciences dans le lâcher prise.

Engagement :

  • Être prêt à s’engager activement dans le processus d’apprentissage et à appliquer les techniques et stratégies enseignées au cours des 21 jours après la formation.

Capacité d’auto-évaluation :

  • Avoir la capacité de réfléchir sur ses propres pratiques et d’être ouvert au changement pour améliorer son efficacité personnelle.

Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation

  • Une feuille d’émargement est remplie par demi-journée de présence.
  • Le participant complète un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.
  • Une attestation de suivi de formation est délivrée si le stagiaire a bien assisté à la totalité de la session.

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