Préparation Mentale

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Accompagnement individuel 

Notre préparation mentale (PM) est un entraînement qui consiste à développer des habiletés mentales et cognitives afin d’optimiser la performance personnelle (ou collective) tout en favorisant le plaisir et l’autonomie.

Elle est la partie psychologique et émotionnelle d’une préparation. Elle vient compléter le développement des qualités physiques, tactiques et physiques.

La préparation mentale est efficace pour toutes personnes souhaitant se préparer à affronter une épreuve personnelle ou professionnelle, sportive ou intellectuelle.

– Préparation à un changement, qu’il soit personnel, professionnel, physique, psychologique, émotionnel, ou autre,
– Préparation d’entrée à un examen,
– Préparation pour une prise de parole en public,
– Préparation pour une négociation,
– Préparation pour de la gestion de conflit,
– Préparation pour une activité physique et sportive.
– Préparation à tout défi personnel ou professionnel,

Parmi les activités et outils à disposition du préparateur mental nous avons : les neurosciences, la communication, l’analyse transactionnelle, l’analyse systémique, l’autosuggestion, l’imagerie mentale, les techniques de relaxation, la PNL, l’hypnose, l’intelligence émotionnelle, les techniques cognitives et comportementales.

Dans le cadre de ces techniques, on distingue notamment l’utilisation de routines de performance favorisant la concentration, la relaxation, ou encore la combativité, ainsi que l’utilisation du dialogue interne.

Notre cabinet utilise en plus des techniques d’auto-management, de communication et le leadership.

Il est à noter que les sportifs de haut niveau utilisent souvent, sans le savoir, des techniques de préparation mentale sans l’aide d’un préparateur mental. Avec un professionnel, ils le font plus fréquemment et plus efficacement.

Notre rôle de préparateur mental est de vous entraîner à utiliser plus systématiquement ces techniques de manière à en optimiser leur potentiel.

L’homme qui emporte la victoire est celui qui pense qu’il en est capable

Déroulement de l’accompagnement :

  • 1ère rencontre :

Nous échangeons afin de comprendre vos besoins.

Dans un même temps, nous devons comprendre la personne que vous êtes et vos enjeux, c’est un échange ou toutes les questions sont les bienvenues.

Bien sur tout ce que nous partageons dans ce rendez vous comme dans les autres reste confidentiel.

Lors de cet entretien, nous faisons une 1ère analyse des problématiques évoqués.

Parfois, nous pouvons propose un premier entrainement à faire ensemble ou à mettre en place dans votre quotidien, selon vos disponibilités .

Parfois, nous travaillons vous et nous, chacun de notre côté pour le rendez-vous suivant.

  • 2ème rendez-vous :

Ensemble, nous revenons sur le 1er rendez-vous, c’est un rituel nécessaire.

Suivant votre demande et vos besoins, nous proposons un axe d’entrainement sur du court, moyen ou long terme. Nous vous présentons également nos méthodes et nos outils d’accompagnement.

Bien sûr, à tout moment, vous êtes libre d’accepter ou de ne pas accepter notre offre.

Toute préparation est aussi une relation d’humain à humain et nous pouvons comprendre que cela ne fonctionne pas avec nous.

  • 3ème rendez-vous et les suivants :

Normalement, c’est que cela fonctionne entre nous.

Nous mettons en place la phase d’entrainement.

Nous planifions ensemble le prochain rendez-vous

  • Avant dernier rendez-vous :

Vous êtes autonome dans votre préparation mentale et nous faisons un bilan ensemble.

Vous avez, ou allez, appliquer votre entrainement en situation concrète.

  • Dernier rendez-vous :

Débriefing final sur votre réussite.

Tarifs :

Forfait 3 entretiens – entre 1 à 2 heures :

250,00 € H.T – 300,00 € T.T.C. / Personnes

Comprend les déplacements en région parisienne (75 – 92 – 93 – 94)

Pour les déplacements hors région parisienne, nous contacter : contact@aligner-formation.com

Accompagnement :

Comprend obligatoirement 1 rendez vous en face à face.

Les rendez-vous suivant : face à face ou visio ou téléphonique

Fréquence des rendez-vous suivant analyse (de 1 à 4 par mois)

6 mois –  790,00 € T.T.C. / Personnes

12 mois –  1200,00 € T.T.C / Personnes

Facilité de payement disponible sur demande.

Comprend les déplacements en région parisienne (75 – 92 – 93 – 94)

Pour les déplacements hors région parisienne, nous contacter : contact@aligner-formation.com

ANALYSE ET AJUSTEMENT DES BESOINS

Nous préconisons un accompagnement de 2 heures.

Nous préconisons 6 à 12 séances de 2 heures pour la mise ne place d’une stratégie et son application.

Le nombre effectif de séances et leurs durées seront définies avec vous ou votre entreprise en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre environnement.

PLANIFICATION

Les séances sont planifiées à l’avance entre le coach et le coaché.

Les séances sont espacées de 15 jours pour avoir du recul, constater les progrès réalisés et mesurer l’avancement.

LIEU

Nos séances de coaching se déroulent dans l’entreprise cliente ou à l’extérieur.

Nous mettons à disposition des lieux neutres, en dehors de votre cadre professionnel.

Les séances se font dans une salle au calme, dédiée exclusivement à l’échange pour assurer confidentialité, confort et concentration.

Envie de gagner en efficacité ?

Profitez de nos formations complétées par un coaching personnalisé.